po 12 tygodniach

po jakim czasie zrobić badania na tarczycę? Przed zapodaniem Gh i insy a potem po dwóch tygodniach kolejny raz badanie i ewentualnie wtedy dokładać T3 lub T4? Napisałabys może jeszcze coś o tym piku GH? Kiedy mogę zrobić sobie kuku i rzeczywiście rozrosną mi się kości i jak tego uniknąć? Zmieniony przez - Doktor Claw w dniu 2021-05-06 20:12:07

Ok ok, widzę że w końcu ktoś mnie rozumie , dziękuję bardzoo za wszystko . Ale ostatnie pytanko , 1.czy takiego treningu za jakiś czas nie trzeba zmieniać na inny trening ? 2-Czytałem już w paru artykułach że po jakiś 10-12 tygodniach robi się przerwę na ok 1-2 tyg , czy to prawda ?? :) z góry dziękuję !!

O matko, ale o jakim my progresie mówimy po 3 tygodniach? To tyle co nic. Efekty z siłowni się widzi na koniec cyklu treningowego, który trwa z reguły 10-12 tygodni. A czasem trzeba jeszcze dłużej poczekać (bo efektów na 1000-1200 raczej nie miało prawa być w kwestii umięśnienia). Ujędrnienie, to efekt znacznego nabrania mięśni - no to się nie [...]

Byles psychicznie zmeczony redukcja po kilku tygodniach (dosc szybko), zwiekszyles kcal przez to, ale pewnie wciaz zainteresowany jestes redukcja, wiec tylko trzeba sie cieszyc ze waga nadal spada i redukujesz jak chjciales. Pewnie przyjales na start za niska kalorycznosc (moze stad takie szykie zmeczene reducja?) i mimo ze dodales teraz kcal i [...]

[...] dziewczyna ma 4 tygodnie stażu na silowni, 4 tygodnie stażu to najczęściej o 4 tygodnie więcej, niż ma większość ćwiczących podczas rozpoczynania treningów typu split. Po 4 tygodniach można FBW robić, choć najczęściej robi się po 6-8 (czyli skończonym ACT). jeszcze obycie z ciezarami jej potrzebne, czy wiecie kto jej bedzie korygowal cwiczenia [...]

[...] daj Michailowi do przerobienia (jesli bedzie dostepny) by pasowalo pod twoj sprzet, pojedz na tym lacznie 12 tygodni i smignij na plan 4 dniowy takze wedlug michaila. Po 18 tygodniach sam zauwazysz co jest lepsze dla ciebie. Ps. pieniadze ktore byc chcial przeznaczyc na suplementy tudziez browara - odloz sobie na sprzet. Dobra laweczka + sztanga [...]

[...] robisz okreslona liczbe powótórzen, kazdy minicykl trwa 2 tygodnie , zaczynasz od dwóch tygodnic 15stek, czyli na kazdym treningu cwiczysz w 15 powtórzeniach, po dwuch tygodniach 15 zaaczynaja sie dwa tygodnie 10tek i wtedy ciwczysz w 10 powórzeniach itd. ciezar zwiekszasz co trening, zaczynajac od swojego 75% max dla danego zakresu [...]

07zibi07 zacytuje ci co bodek pare dni temu napisal "Jak czytam,że po długich esstrach,ktoś zaczyna odblok po 3 tygodniach,to żal mi się robi,że ktoś powiela takie bzdury,zamiast się doedukować." a na moje pytanie o prolo odpowiedzial ze odblok 7-10 dni po ostatnim strzale. Dlaczego? Po to by minimalizowac spadki. tak w skrocie :) [...]

[...] badania na poziom tecia wtedy brałem tylko iranczyka dopiero po wynikach dorzuciłem metke noi panowi moj wynik to 24,2ng/ml brałem 500mg tygodniowo a wynik jest robiony po 6 tygodniach cyklu wiec opowiadanie ze iranczyk zle działa to jakies mity niewiem skąd macie ten towar ja mam od heli i nie narzekam teraz biore razem z anabolem i efekty [...]

[...] i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - raczej w normie i zgodnie z planem. Bywało tak, że mniej lub bardziej rosło (dwa takie tygodnie, [...]

To jakaś krypto-reklama? Jak tego niby darmowego produktu co sie robi koxek po 4 tygodniach? Na 2 zdjęciu się niespioł. Proste. Albo poprostu miał troche fetu, spalił w 16 takie ilości to normalna liczba i się troche uwypukliło. Koleś pewno ma 28 w bicepsie i jest ok.........

[...] obciążeniem aby móc wykonać 8-12 powtórzen. Po zakończeniu ostatniego ćwiczenia powinna wrócić do pierwszego i ponownie wykonać po jednej serii każdego z nich. Po kilku tygodniach może w zależności od postępów dodac trzeci obwód. Możesz zgodnie z sugestiami Missy zmienić ćwiczenia na plecy ze względu na problem z kręgosłupem. Pozdrawiam, [...]

[...] ugięcia ramion ze sztangą. jutro pojde na siłke popatrze i sobie wszystko ładnie rozpisze. Tak... chyba bede zadowolony :-) niech by było 10 stacji i zobaczymy ile kólek mi wyjdzie. po kilku tygodniach można zamieniać ćwiczenia w ramach tej samej grupy mięśniowej ewentualnie zrobić rozpiske na dwa dni treningowe i wykonywac tak zwane AB :-)

[...] nazwać i skwalifikowac do czegokolwiek_) wolny cięzar ruch złożony Ja proponuje takie rozwiazanie na poczatek 6 tygodni ten przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps zakres zawyżony 12-15 powtórzeń po 6 tygodniach rozbije sie to na dwa zestawy ;-)

Liczba seri na grupę w pierwszych 2 tygodniach to są po 2 serie na każdym treningu, po 1 serii w obwodzie, na treningu po 12-15 powturzeń, a przerwy między seriami to 30 sek a pomiędzy całym obwodem 2 min .Tak to ma wyglądać??

Czasami są wskazane po 8 tygodniach, czasami po 4, czasami po 10, czasami po 12. Kwestia bardzo indywidualna.

[...] wszystko i za 2 miesiące będziesz myślał co dalej. To odpuszczę tą wagę, to samo słyszałem już od brata :) Nie bawić się w propa? Nie pomoże to w redukcji po tych 12 tygodniach albo żeby ubić trochę masę? Dzięki za odpowiedzi , chętnie czytam mądrzejszych w tej dziedzinie Zastanawia mnie jednak brak podwyższonego libido , nie odczuwam [...]

Nie wydłużam specjalnie fazy w napięciu ani specjalnie dynamicznie też nie robię, raczej takie normalne tempo 2020, chociaż nie kontroluję tego jakoś sztywno. Teraz zejdę w paru ćwiczeniach z 12 do 8 powtórzeń (na pewno w WL i żołnierskim), żeby bardziej w stronę siły iść po dwóch tygodniach wprowadzenia w trening na siłowni.

Kolego polecam szampon DERCOS. firmy VICHY bodajze. Nie jest tani ok 40 zeta ale skuteczny ! po 4 tygodniach stosowania ledwo 1 -2 wlosy znajduje na rece. Masz prawdopodobnie ten sam problem co wielu mezczyzn. jest to lysienie typu androgenowego. Jest to normalny objaw. Srednio dziennie wypada ok 40 wlosow wiec bez obaw. Moja mama jest [...]

Wiadomości o słabości działania Flexita mam z doświadczeń poprzez długie spożywanie,tego suplementu...następnie jadłem MULTIPOWERA i efekty były o wiele lepsze już po dwóch tygodniach. Bardzo duża ilość klientek na mojej siłownii,potwierdziła zauważalne działanie MULTIPOWERA . Polepszenie jakości skóry,paznokcie przestały sie łamać...niektóre z [...]